32

[valaby]

Пришла сегодня плавать после перерыва чуть не в 10 недель. То Тянь-Шань, то с Лизой по врачам, а то снегом накрыло - так вышло почти 2,5 месяца.

Что сказать - результат этого был, и был виден.

25 проплыла на 30-33-32 секунды. Это плохо.

Но! четыре раза подряд на скорость, с отдыхом 20-30 сек., не потеряв стабильности результата - это вроде как не то, чтоб хорошо, но наверное неплохо.

15 апреля в нашем бассейне открытые соревнования клиентов на дистанцию 100 м.

Я 100 м без перерыва еще не плыла кажется ни разу. Надо попробовать.

Регистрация там до 14.04.

@темы: swim

Comments

[усталый летчик]

как пловец пловцу: сначала пару занятий по 50 поплавай. Первоначально перерывы можно хоть в минуту делать, потом их постепенно сокращать до секунд 10.
А только потом 100 плыть.
Иначе можно.... Тяжко будет, короче.

[valaby]

усталый летчик, спасибо. 50 я плаваю. даже 75 до перерыва плавала)
вот 100 кролем нет, или 4й басс уже брасом, если без отдыха

да, надо 50+50 с минимальным перерывом сначала попробовать

пловец пловцу )))

[усталый летчик]

)))))
Лучше тогда на спине доплывать, а не брасом.

[valaby]

усталый летчик, на спине меня мотает по сторонам, так что я стараюсь так не плавать, когда еще кто-то на дорожке

а почему лучше?

[усталый летчик]

valaby,
Те же мышцы работают, только меньше нагрузка (легче плыть).
А чтобы не мотало по потолку нужно учиться ориентироваться. Или на край смотреть учиться ))))))

[valaby]

усталый летчик, да я вроде стараюсь, но то ли забываю в процессе, то ли потолок у нас неинформативный (там купол и балки сходятся к центру)
но тема понятна, буду стараться дальше ))

[valaby]

так. на 15е оказались в дом приглашены гости. поэтому соревноваться в другой раз.
выкрутилась в этот раз, таксказать.
но освоить 100 все равно нужно!

[jalena]

Слилась))
Мне что ли начать плавать.. Вспомнить..

[valaby]

jalena, слилась )))

Мне что ли начать плавать

а ты давай! будем с тобой заочно соревноваться ))))

[jalena]

)) мне кажется, что я помню, только как отталкиваться от борта и плыть бревном какое-то время))) начну с браса. Кроль мне вряд ли доступен будет в ближайшее время. А может быть наоборот. Надо посмотреть, как поясница себя поведет.

[valaby]

jalena, так для поясницы вроде тем более полезно плавать!
хоть бревном, хоть на спине)

[jalena]

да.. врач сказал, что плавание понизит уровень проблемы, но она не уйдет. А на операцию не готова морально, и в период реабилитации некому помочь..

[valaby]

jalena, понизить тоже хорошо. блин, Лена, как же так можно! только недавно по гаматологиям лежала, а теперь позвоночник? (((((

[jalena]

ой, это... как мне сказали-то.. несовместимая нагрузка что ли.
И я так послушала знакомых знакомых - распространенная среди женщин проблема.

[valaby]

jalena, йога и плавание! я вот 2 года хожу в спортклуб, и только этим занимаюсь. остального побаиваюсь.

[jalena]

Да я читаю сейчас пару фитнес аккаунтов.. Надо уменьшить осевую нагрузку, но лучше укреплять мышечный каркас.. Знакомая одна сказала, что вылечила эту проблему зарядкой под руководством тренера. Но найди такого тренера.. Ладно, уговорила))) Позвоню сейчас в ближайший клуб.

[valaby]

jalena, мышечный каркас очень полезная штука. Но да, надо чтоб тренер точно понимал, что с тобой делать. Это очень-очень важно

[jalena]

вот-вот

[Старик Кальтенбрунер]

jalena, беседовал тут с врачом по своим раздолбанным коленям, пожаловался на поясницу, что никак не доберусь до плавания - он нагрузил меня кучей исследований по поводу бесполезности его для снижения проблем с позвоночником.
Раньше посоветовал бы походить к Бубновскому, но по последним наблюдениям он впал в лютый маразм. Хотя его старая гимнастика очень даже хороша.
Вообще раньше очень хорошо помогали в центрах Дикуля, но как там сейчас с тренерами надо узнавать.

[valaby]

Старик Кальтенбрунер, слушай, я для колен ходила на тайцзы!
так смешно, группа четко делилась на три части: 1. интересующиеся, 2. тетки в возрасте, включая после инсульта, 3. мужики средних лет с боевым спортивным прошлым, с данами и поясами - и аналогичными проблемами
жаль, мастер в Китай свалил ((( но колени я поправила очень хорошо. и это был фан, конечно

а сейчас у меня в зале охрененная, нет, ОХРЕНЕННАЯ инструктор по йоге Айенгара (Айенгара - это важно), которая одновременно и фитнес-тренер и реабилитолог. т.е. помимо качей, к ней идут и с грыжами, и с реабилитацией лежачих после операций/аварий и пр.
с залом мне оч.повезло.
и чудный мужик-тренер в бассейне, здорово ставит технику. я надеюсь, до открытой воды все же мы с ним дойдем)
у меня слава богу мед.проблем с позвоночником нет, но для снятия зажатостей и для осанки бассейн очень идет.

[усталый летчик]

valaby, jalena,
Могу поработать местным "богом": 100 из 1-45 выплываю стабильно ))))))
Хотя плаванием больше 20 лет не занимался от слова совсем

[valaby]

усталый летчик, класс! я предварительно думаю, что буду 2.10-2.20 плыть. или 2.30....
попробую отпишусь )

[jalena]

Старик Кальтенбрунер, Юрий Валентинович рекомендует плавание настоятельно. Но он же отправляет меня на операцию..

[jalena]

усталый летчик, вы поосторожнее богом-то))) а то весна, гормоны..

[Старик Кальтенбрунер]

jalena, ого, а что там у тебя такое?

[jalena]

Старик Кальтенбрунер, грыжа

[Старик Кальтенбрунер]

jalena, эх, к Саше бы тебя...

[jalena]

Старик Кальтенбрунер, волшебник? В каком городе чудеса творит?

[Старик Кальтенбрунер]

jalena, в моем родном городе Инта. У него комплексное, мануалка и лечебная физкультура. Самую большую по моему 11 мм убрал.

[jalena]

Старик Кальтенбрунер, это надо переезжать, чтобы лечиться)))