Йога 2

[valaby]

Второй раз была нынче на йоге (понелельник пропустила из-за собственной рассеянности).

За час доктор объяснил, что такое мудры - разные виды распальцовки, по-нашему (примеры обещал в следующий раз),
показал пару упражнений пранаямы (как можно натужно дышать и улыбаться одновременно),
потом мы побегали (разминка) и сделали какую-то асану 10 раз (растянуться - согнуться - на колени - на локти - голову в потолок - встать попой вверх - и т.д.), отчего все жутко вспотели, полежали в позе трупа, и тут время кончилось.

Из минусов: душно, тесновато, нет душа.
Из плюсов: индиец - душка.
Еще из плюсов для тех, кому до 30 - после курсов можно попасть на стажировку в Индию, где изучать йогу уже профессионально, с признаваемым дипломом.

Comments

[Myagka Lapka]

Растянуться-согнуться, это сурья намаскар или приветствие Солнцу.

[valaby]

Myagka Lapka а потом попой вверх и лицом в потолок - это что?
он только сказал, что мы "плохие, старые кобры"

[Myagka Lapka]

Это вся серия так называется, включая кверху, книзу, кобры, собаки, кошки и прочая.

[valaby]

аа, понятно.
ну вот, значит. приветствовать как бы научились.

спасибо за название, попробую найти описание этой сурьи поподробнее

[Dashich]

дааааа, сурья намаскар
в мае будет благотворительная акция, где этот комплекс 108 раз делать надо

[valaby]

а что за акция?


сурья затягивает понемногу. я уже в ленивом режиме даже дома делаю по утрам. не помногу и не каждый день, но это ж только начало )

[Dashich]

можно глянуть на сайте yoga journal
все собираются и делают 108 сурья намаскар с 9ю разными преподавателями

а я вот сегодня первый раз сходила на кундалини ))))) это похлеще сурьи будет ))

[valaby]

Dashich ага, спсибо, гляну )

а чем хлеще кундалини?