Плавала сегодня на скорость четыре раза 25 м -- по 25-26 сек. стабильно. (шок. до перерыва 28-30 было. это руки наконец нормально пошли работать, а не мельтешить)
Вообще прусь. Удается ловить синхронность работы рук через лопатки и спину. Может через полгодика и чатурангу начну делать, это не в бассейне, конечно.
Выходит так, чтобы двигаться, нужна база в объеме 1 тренировка + 2 раза сама по 1,6-1,8 км в неделю.
Из получаса не выплываю км, по тренировочным процессам - примерно 45 минут мне на это нужно. Ну и непрерывно если сотню даю, и то хорошо. Зимой было 200, тут откат.