Второй раз была нынче на йоге (понелельник пропустила из-за собственной рассеянности).
За час доктор объяснил, что такое мудры - разные виды распальцовки, по-нашему (примеры обещал в следующий раз),
показал пару упражнений пранаямы (как можно натужно дышать и улыбаться одновременно),
потом мы побегали (разминка) и сделали какую-то асану 10 раз (растянуться - согнуться - на колени - на локти - голову в потолок - встать попой вверх - и т.д.), отчего все жутко вспотели, полежали в позе трупа, и тут время кончилось.
Из минусов: душно, тесновато, нет душа.
Из плюсов: индиец - душка.
Еще из плюсов для тех, кому до 30 - после курсов можно попасть на стажировку в Индию, где изучать йогу уже профессионально, с признаваемым дипломом.